太らない方法 3

みなさまこんばんは(*´꒳`*)

 

先ずは自分と仲直り♡

 

Be create labo ナースセラピストNyaoことイノウエナオコです♡

 

 

今日はこちらの続きです(*´꒳`*)

太らない方法 1 - Be create labo ナースセラピストNyaoのブログ

太らない方法 2 - Be create labo ナースセラピストNyaoのブログ

 

*因みに食べても飲んでも太れないと言う痩せ体質の人はまた別問題なので、今回は触れません

 

 

先ず、太るってどういうこと??

 

と言うと、

 

食べ過ぎ

飲み過ぎ

基礎代謝力の低下

運動不足

 

等々が原因と思われます。

 

食べること

 

に、ついて考えると

 

食べ過ぎてる状態

って、結構

苦しいし自己嫌悪

 

何で食べ過ぎちゃうかというと

淋しいから、寂しいから

ですよね。

 

口が、さみしい、だけじゃ無いんだと思う。

 

自分が、心が、カラダが、何かが、何となくさみしい。

 

 

食べ過ぎて、自己嫌悪に陥って、自分を責める

 

だから太るのです。

 

カラダが本当に欲して無くても、見た目で食べてしまう、

というのもありますね。

 

本当に食べたい訳でもないけど、

 

なんとなくお腹減ったから食べる

(エネルギーや体内酵素の浪費)

 

ご飯の時間だから食べる

(カラダが本当に欲してないから過食になりがち。ダラダラ食い)

 

眠いの誤魔化して起きてる

(松果体のリズムが狂う)

 

 

理由はちゃんとあるんですよー!!

 

 

食べるときの感情が、大切♡

(気心知れる仲間と食べるときはいっぱい食べても飲んでも、心も満たされるから、太るー!!ってならないでしょ?)

 

 

あとは、

 

年齢と共に運動もしなくなり、

 

基礎代謝力も下がります。

 

ストレッチ程度の運動をするのをオススメします(*´∀`)♪

 

そして意識づけ

 

立ち方、座り方も、だらーんとしないで少し姿勢を伸ばす、とか、

 

本当に日常のちょっとした事で全然違います。

 

あとは

美味しく楽しく食べてるときは、太らない♡という暗示をかける

 

というのもなかなか効果ありますよ~(*´∀`)♪

 

 

そして幸せな氣分で食べること。

これも効果あります(*´∀`)♪

 

 

罪悪感は太ります。

だから、もったいないから食べる!!

とか、やめた方が良いです。

 

もちろん捨てないのが一番なのですが、

捨てなきゃいけないときは、

その食べ物に感謝を込めて、次回から氣を、つけたら良いのです(*´∀`)♪

 

 

 

お試しを~(*´∀`)♪

 


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自分の人生は自分で決める!!

 

私もできることから楽しもう〜(о´∀`о)

 

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